通勤・家事のながら聴きで若返りの知識が身につく。毎週金曜配信。
「若返り」というワードへの正直な気持ちと、実際に医学データが示すこと。アンチエイジング医学の全体像を30分で解説。なぜ整形外科医がこのテーマを発信するのか、その動機も包み隠さず話します。
慢性炎症は老化の最大の加速因子。スーパーで買える食材でどこまで炎症を抑えられるか、実践的に話します。「これだけやれば変わる」という最低限の習慣も公開。
成長ホルモン・オートファジー・DNA修復——すべては眠っている間に起きる。睡眠の質を上げる3つの習慣と、やってはいけない就寝前の行動についても解説。