体の中の年齢

2026年9月20日

エバープレーヤー ── 一生、フィールドに立ち続ける人

発信を始めて一年。この発信で増やしたいと思っている人に、名前をつけました。

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2026年9月9日

薬の前に、まずやること——生活習慣が「第一選択」である理由を、数字で

高血圧も糖尿病も脂質異常も、ガイドラインの第一選択は薬ではなく生活習慣の改善。でも外来では語られない。糖尿病予防で薬31%に対し生活習慣58%——DPP研究…

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2026年7月5日

同じ50歳でも、10歳差がつく理由——「体内年齢」は食卓で変えられる

暦の年齢は変えられなくても、細胞の年齢（生物学的年齢）は変えられます。今日食べたものが3ヶ月後の体をつくる——お金をかけずに体内年齢を若くする、食卓設計の考…

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2026年7月5日

体が”錆びる”と、なぜ老けるのか——医師が教える、老けを遅らせる食べ方

肌のシワや血管の老化を早める「酸化ストレス」。体が錆びるとはどういうことか、そして食べ物で

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体の中の年齢

2026年6月24日

アンチエイジングは科学的に可能か？医師が論文で正直に答える

「若返り」はまだSF。でも老化の"速度"は設計で落とせる——CALERIE試験など最新論文をもとに医師が正直に解説。今日からできる減速の設計も。

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